Plank workout BeStronger

4.2

9k+ отзывы

Разработчик: BeStronger

Новая версия: 3.2.4(224)

Home workout for core and abs

Копировать ссылку

Советы по установке

Как установить XAPK/APK

Простое руководство по установке файлов XAPK и APK на Android.

Гайд по установке из неизвестных источников

Гайд по установке из неизвестных источников.

Безопасная и быстрая загрузка Plank workout BeStronger

Последняя версия Plank workout BeStronger (версия 3.2.4(224)) прошла тщательную проверку на безопасность с помощью различных инструментов Total по состоянию на Tue, 28 Jul 2026 12:08:09 GMT, в ходе которой не было обнаружено вирусов, шпионского ПО или вредоносных программ.

Scan source

Проверить Virustotal

File type:

APK

SHA1:

623bc1ac85dd42a8d405323ac1a028f9722f3f78

SHA256:

aa9d3f549de0472b4d422d560005e5fb4638acdf82d8075920be3f746efe22e0

Советы

1. Как я могу проверить SHA256 загрузки?

После загрузки используйте системную или стороннюю утилиту для вычисления контрольной суммы SHA256 и убедитесь, что она совпадает со значением, указанным на этой странице (с учетом регистра, без пробелов).

2. Почему разные сканирующие движки могут давать разные результаты?

Каждый движок использует собственные базы сигнатур и эвристики, поэтому результаты могут немного различаться. Мы указываем метку времени и контрольную сумму, чтобы вы могли самостоятельно проверить пакет.

Plank workout BeStronger Отзывы

Всего одно занятие, которое поднимает тонус всех мышц и избавляет от лишнего веса.

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса во всем мире. Она заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

Планка заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и пальцы ног. Бесспорно, находиться в «подвешенном» состоянии, пусть и две минуты, — задача не из легких. В этот момент активизируется огромное количество мышц.

Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, поэтому главное — держать тело правильно: таз чуть подкручен вперед, спина прямая, тело от макушки до пяток вытянуто в линию.

Функции:

- Таймер для упражнений

- Набор упражнений для тренировки

- Возможность набора индивидуальной тренировки

- История

- Напоминания