Google Fit

Google Fit поможет вам вести более активный и здоровый образ жизни!

Какие тренировки нужны именно вам и сколько времени уделять занятиям? С Google Fit вы найдете ответы на эти вопросы. Вместе со Всемирной организацией здравоохранения и Американской кардиологической ассоциацией мы разработали показатель, который поможет вам укрепить здоровье: баллы кардиотренировок.

Как правило, нагрузки, которые заставляют сердце биться быстрее, положительно влияют на здоровье. Вы будете получать один балл кардиотренировок за каждую минуту умеренной активности, например прогулки быстрым шагом, и двойные баллы за интенсивные нагрузки вроде бега. Достаточно 30 минут энергичной ходьбы пять дней в неделю, чтобы соблюсти рекомендации ВОЗ и Американской кардиологической ассоциации по минимальной физической активности. Это позволяет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также улучшает качество сна и психическое здоровье.

Другие возможности Google Fit

ОТСЛЕЖИВАЙТЕ ТРЕНИРОВКИ НА ТЕЛЕФОНЕ ИЛИ ЧАСАХ

Получайте полезные подсказки и статистику прямо во время прогулки, пробежки или езды на велосипеде. Чтобы отслеживать вашу скорость, темп, маршрут и другие данные, Google Fit использует датчики телефона Android или умных часов Wear OS by Google.

ДОСТИГАЙТЕ СВОИХ ЦЕЛЕЙ

Проверяйте заработанные баллы кардиотренировок и количество шагов. Если вы легко достигаете ежедневных целей, то можете скорректировать их, чтобы и дальше укреплять физическое и психическое здоровье.

УЧИТЫВАЙТЕ КАЖДОЕ ДВИЖЕНИЕ

Телефон Android и умные часы Wear OS by Google автоматически определяют движение, когда вы идете, бежите или едете на велосипеде, и сохраняют данные об активности в Google Fit. Хотите добиться большего? Увеличьте темп прогулки, используя функцию ритмической ходьбы под звук метронома. Вы можете записывать и другие занятия, например пилатес, плавание или упражнения на велотренажере, выбрав их из списка. За них также начисляются баллы кардиотренировок.

ПОДКЛЮЧАЙТЕ ЛЮБИМЫЕ ПРИЛОЖЕНИЯ И УСТРОЙСТВА

Чтобы у вас всегда была полная информация о состоянии здоровья и прогрессе тренировок, Google Fit может показывать данные из других приложений и подключаться к устройствам, которые вы используете на занятиях. Среди поддерживаемых сервисов– Lifesum, Nike Run Club, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android. Кроме того, Google Fit совместим с устройствами Wear OS by Google, Withings, Xiaomi Mi Band и другими.

БУДЬТЕ В КУРСЕ ВСЕГДА И ВЕЗДЕ

Изучайте сводки об активности с данными из Google Fit и других приложений в обновленном журнале или узнавайте полные сведения о вашем здоровье и самочувствии в разделе Обзор.

СЛЕДИТЕ ЗА ПОКАЗАТЕЛЯМИ ЗДОРОВЬЯ

Дыхание– один из самых простых способов снять напряжение и избавиться от стресса. С Google Fit проверять частоту дыхания очень просто– нужна только камера на телефоне. Вы также можете следить за самочувствием, измеряя пульс.

ЛЕГКО УЗНАВАЙТЕ СТАТИСТИКУ ЗА ДЕНЬ

Добавьте виджет Google FIt на главный экран телефона Android или создайте параметр в качестве дополнения на умных часах Wear OS by Google.

Узнать больше о Google Fit и посмотреть список совместимых приложений можно на странице www.google.com/fit.